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通过花瓣采集插件采集于2016-06-07 09:18:55
#零食警察# 黑树莓有极高含量的植物黄酮类物质，不输蓝莓甚至更高，然而它过分娇嫩难运输和保存，因此想要吃到新鲜的品种并不容易，因此用黑树莓冻干粉末混入饮料是比较方便的摄入方式，Nutri-Fruit家专门做这类水果制品，25美元左右60天分量，6g粉末接近于1-2份水果摄入，性价比还是不错的。
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虽然桂格的即食燕麦是高GI制品，但是不妨碍他家的oat bran燕麦麸成为理想的选择，GI值大概是50-55左右，含有适量的可溶和不溶性纤维，在肠道膨胀吸水，带走有害的二级胆汁酸和一些可能的刺激性物质，增加便量。它是无需加热的粉末状，因此用来做奶昔，混合到粥里，烘焙或者做菜都适宜。
#零食警察# 黑树莓有极高含量的植物黄酮类物质，不输蓝莓甚至更高，然而它过分娇嫩难运输和保存，因此想要吃到新鲜的品种并不容易，因此用黑树莓冻干粉末混入饮料是比较方便的摄入方式，Nutri-Fruit家专门做这类水果制品，25美元左右60天分量，6g粉末接近于1-2份水果摄入，性价比还是不错的。
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