四、 熬夜易导致阴亏阳亢产生阴虚内热，使用药膳进行调养。
莲子汤
1.取适量莲子在碗里，用水浸泡2个小时左右；
2.捞出泡好的莲子，清洗干净，搁到高压锅中；
3.高压锅接水，没过莲子5CM的水量；（也可以自己调节吧，想汤多点就多接点水）
4.高压锅大火煮至上汽，继续大火2分钟左右，然后转小火，焖煮20-30分钟；
5.吃的时候，取适量白糖，放莲子，趁热拌匀即可。
莲子汤
1.取适量莲子在碗里，用水浸泡2个小时左右；
2.捞出泡好的莲子，清洗干净，搁到高压锅中；
3.高压锅接水，没过莲子5CM的水量；（也可以自己调节吧，想汤多点就多接点水）
4.高压锅大火煮至上汽，继续大火2分钟左右，然后转小火，焖煮20-30分钟；
5.吃的时候，取适量白糖，放莲子，趁热拌匀即可。
