摄入足量蛋白质你一定听说过：“早餐是一天中最重要的一餐。” 所以，如果你不想每天早晨自己都昏昏沉沉，困乏不堪，一杯咖啡和一片口香糖当然不够。来自华盛顿的Rebecca Scritchfield，作为一位专门从事体重控制的营养运动专家，她认为：睡了一整夜后，我们的新陈代谢和血糖都是最低的，我们需要一顿健康的早餐来补给能量。她的王牌早餐如下：适量的蛋白质，多色新鲜果蔬，还有一整套全麦谷物。设想一下：添加了新鲜蓝莓的希腊酸奶，再来点燕麦卷和奇异果当作早餐不是不很不错呢。如果没了咖啡提神

摄入足量蛋白质
你一定听说过：“早餐是一...

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馨瘾从弥饼

转采于2016-07-17 14:42:46

摄入足量蛋白质
你一定听说过：“早餐是一天中最重要的一餐。” 所以，如果你不想每天早晨自己都昏昏沉沉，困乏不堪，一杯咖啡和一片口香糖当然不够。

来自华盛顿的Rebecca Scritchfield，作为一位专门从事体重控制的营养运动专家，她认为：睡了一整夜后，我们的新陈代谢和血糖都是最低的，我们需要一顿健康的早餐来补给能量。

她的王牌早餐如下：适量的蛋白质，多色新鲜果蔬，还有一整套全麦谷物。

设想一下：添加了新鲜蓝莓的希腊酸奶，再来点燕麦卷和奇异果当作早餐不是不很不错呢。

如果没了咖啡提神

馨瘾

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