[] 女士必修课【简单3个美背小动作蝴蝶背不是梦】1、扩胸运动。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥都有好处，应每日坚持。2、伸懒腰。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。3、进行划船器美背。用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显。来自:新浪微博

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NeWgLoRiA从女士必修课

转采于2016-07-18 22:01:51

[] 女士必修课【简单3个美背小动作蝴蝶背不是梦】1、扩胸运动。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥都有好处，应每日坚持。2、伸懒腰。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。3、进行划船器美背。用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显。来自:新浪微博

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