【瑜伽九大经典动作图解】---侧三角伸展...
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wowo_1234从燨子
转采于2016-09-13 16:23:08
【瑜伽九大经典动作图解】---侧三角伸展式
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影响腰椎的动作
饭后半个小时，靠墙站就能瘦。夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸部也能变瘦。
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Restorative yoga: a healing kind of exercise
母其弥雅
澳大利亚的的瑜伽达人sjanaelise，瑜伽不仅可以柔软身体，还可以镇静身心！
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