9个动作瘦小腿。不管你是因为天生如此，还...
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阿尼963从misskiki
转采于2016-10-07 12:50:03
9个动作瘦小腿。不管你是因为天生如此，还是因为高跟鞋穿太久，小腿后侧出现不够美观的肌肉块。这组动作能够帮助你重新塑造腿部线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。下面这些动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍。~~想知道怎么快速减肥，
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阿尼963
图解9个动作，一目了然，不同的动作针对练习不同的身体部位。背阔肌，胸肌，大腿，腹肌，臀部，肩膀，手臂.....一些需要哑铃健身椅等，一些徒手练习即可，超全面
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【最强家用急速减肥操 高效减脂300次】想要减肥瘦身的当然不能只靠跑步。实际上只做有氧运动在燃烧脂肪同时会掉肌肉。而混合力量训练和有氧训练的复合动作更为适合。特别是对本身偏瘦只是有肚腩的童鞋。这组复合训练无需器械，在家就可以练习！每个动作20~25次，3~5组。努力吧，为了完美身材而奋斗get
#超级减肥王#【9分钟瘦身操】九个动作，每个一分钟。基本动作，健身菜鸟也能做到，平日里在屋子里疯疯癫癫的女汉子差不多就是这个样子吧第二个和第八个动作，之前一定做好热身，否则第二天起床肩膀和大腿就不是自己的了（超哥的血泪经验）
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