【消灭小肚腩，饭钱吃个西红柿！】小肚腩的...
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通过书签栏工具采集于2012-06-27 10:25:20
【消灭小肚腩，饭钱吃个西红柿！】小肚腩的形成是因为肠道中堆积了太多的废物，番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，能减少脂肪被肠道吸收，长期坚持，就会远离小肚腩的烦恼哦！
把肥肉运掉
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【消灭小肚腩，饭钱吃个西红柿！】小肚腩的形成是因为肠道中堆积了太多的废物，番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，能减少脂肪被肠道吸收，长期坚持，就会远离小肚腩的烦恼哦！
【清晨四件事苗条自然来】1、晨起一杯白开水，排出身体毒素，补充细胞水分，降低血液粘稠度；2、用15分钟练习瘦身瑜伽，唤醒肌肉，拉伸身体，减少赘肉；3、花5分钟沐浴，消耗部分卡路里，加快新陈代谢，水温以38-39℃最佳；4、空腹吃15颗干红枣，红枣能促进肠胃蠕动、益气健脾、增强体质、活血养颜。
【美腿】5分钟塑造完美腿形：每天只需花5分钟做简单的伸展操，就可以让粗腿一天天瘦下来，也可以让不好看的腿形一天天舒展开来，逐渐改善双腿的线条，让双腿看起来越来越笔直细长哦！
【每日必做减肥操 轻松雕塑好体形~】1、躺着以手撑住身体上半部，另外一只手撑住床以安定姿势。2、吸气轻松抬脚30公分，吐气后轻松放下脚。左右脚各做10次。看似简单，你敢坚持下去么？
【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
【燃脂基础训练】~~我是发现了，这越简单的动作越是累啊！！！！为了翘臀、美腿、小蛮腰坚持下去！！
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