皮肤有问题，肠道垃圾问题不畏避；身材有问题，肠道垃圾在堆积；发现问题，看透自己，养肠排毒，来得及！我们来看看怎么养成健康狼生活吧！ 1.运动：建议白领们每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。 2.饮食调整：每天喝8杯水有道理！还要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 3.早晚做腹部按摩：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩，

转采于2016-10-24 23:56:56

我要排毒

☁️红菱

花瓣，陪你做生活的设计师