【宅生活十个健康法则】①睡到自然醒；②穿...
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☁️红菱从陌丄埖開
转采于2016-10-24 23:57:01
【宅生活十个健康法则】①睡到自然醒；②穿运动BRA，给乳房松绑；③赤足，让脚丫享受自由的碰触；④每天30分钟，享受阳光下的运动时间；⑤多来几面镜子，健康会受益；⑥恋上一项有趣的嗜好；⑦每月一次朋友聚会；⑧素颜朝天，黄金美容觉；⑨种植香草，DIY飘香宅生活；⑩一周一次排毒行动--素食一天或断食一餐。
我要排毒
☁️红菱
【宅生活十个健康法则】①睡到自然醒；②穿运动BRA，给乳房松绑；③赤足，让脚丫享受自由的碰触；④每天30分钟，享受阳光下的运动时间；⑤多来几面镜子，健康会受益；⑥恋上一项有趣的嗜好；⑦每月一次朋友聚会；⑧素颜朝天，黄金美容觉；⑨种植香草，DIY飘香宅生活；⑩一周一次排毒行动--素食一天或断食一餐。
皮肤有问题，肠道垃圾问题不畏避；身材有问题，肠道垃圾在堆积；发现问题，看透自己，养肠排毒，来得及！ 我们来看看怎么养成健康狼生活吧！ 1.运动：建议白领们每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。 2.饮食调整：每天喝8杯水有道理！还要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 3.早晚做腹部按摩：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩，
[久坐族减肥食谱] 很多上班的白领都属于久坐族，像小编我也不一样，整天对着电脑很少运动，不知不觉就有很多问题出现，小肉肉也爬上了小蛮腰。下面小编也集思广议找了相关的减肥方法，大家不妨一起来看看。1.胡萝卜汁+蜂蜜胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸效果非常的好。它的......
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