【8个有效的练习侧腹肌方法】完美的腹部，不止在于前后，拥有完美的侧腹很关键。侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉。以下8个动作，每个动作10-20次，坚持2-3组。 男人可以练习腹肌，女人练习可以瘦腰两侧赘肉，非常适用！果断转起来get√