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通过书签栏工具采集于2013-07-24 13:53:11
1. 为了晚上能睡得安稳不中断，尽量让房间保持黑暗与宁静，也可以带眼罩或耳塞；使用不插电的闹钟 (以防电磁波干扰)，或把需要插电的闹钟放在房内较远的一端。记得切断 Wifi 电源。2. 有些人习惯早上淋浴来帮助清醒，记得先用温热水再慢慢转到冷水，一般认为这种冷热水交替的模式能促进血液循环，具有养生的功效。
保养护理
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患有性病的男性仍然能够利用除臭剂有效遮掩他们的气味，而有性病的女性和患有淋病以外性病的男性与健康男女气味是否明显有别也仍然未知。
3、多吃新鲜和有机食品：多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。4、在日常饮食中控制盐分的摄入：过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含...
女性步入中年之后似乎就必须面对腹部脂肪增加的困扰，不过最近有关腹部脂肪的研究已经发现，腹部脂肪已经不只是 50 岁以上女性的常见问题，压力及久坐的生活方式等因素已经造成肥胖人口增加及减重日益受到关注。
打鼾之所以不能轻忽，是因为鼾声可能是睡眠呼吸发生问题的一种警讯，打呼表示入睡时呼吸道变窄，导致呼吸有阻塞暂停的现象，医学上称之为「阻塞性睡眠呼吸中止症」(Obstructive Sleep Apnea Syndrome)，这会增加一个人罹患心血管疾病的机率。
对于容易患咳嗽的人来说，运动和保健非常重要。 笑语欢歌——宣肺 笑口常开，引吭高歌，是健身的“良药”，更是宣肺的“灵丹”。一次捧腹哈哈大笑，其健身作用胜过15分钟的体操。大笑时，气体以每小时100公里的速度向外呼出，将大量二氧化碳排出体外，同时反射性地摄入更多的氧气。人在纵情歌唱时，胸廓扩张，胸肌伸展，促进肺部的运动，使肺泡得到有效锻炼而增加肺活量。可见，欢歌笑语有利于呼吸通畅，能更好地吐故纳新，满足机体各脏器对氧的需求。同时还能锻炼肺活量，增强肺抵御外邪侵袭的能力。 腹式深呼吸——清肺 站、
坐骨神经是人体最大条的单一神经，从脊椎下部连结双腿，使双腿能够活动、感觉和有力量。坐骨神经痛可能导致痛苦的烧灼感或痉挛，甚至臀部、腿或脚产生刺痛或麻木，通常只会发生在一侧，而且只有某些动作会导致疼痛。这样的神经痛或压力可能是来自于脊椎错位或是脊椎管收缩，严重的时候可能要手术，但是并不多见；而事实上自然界中有一些药草可以止痛并让受伤部位休息。
癌症化疗骗局：化疗后肿瘤长得更快：华盛顿州的一支研究团队最近在调查为何前列腺癌细胞难以根除时，意外发现了化疗的致命真相——化疗不仅一点也不能治疗癌症，甚至还会加速癌细胞的生长扩散，使之更难以治愈；也就是说，化疗其实有害癌症病患。这项研究结果刊载在《自然医学》期刊上，被主流科学界所忽略。
当宝宝满六个月开始吃副食品以后，几乎所有的爸妈都会费尽心思考虑适合宝宝的婴儿食品，但是近来的化学分析却表明，顶级的罐装婴儿食品并不能满足婴儿实际上的营养需求。
孕妇瑜伽：除了帮助减少怀孕及生产的压力，这些疗法也能加快产后复原的速度，帮助女性连接身心灵以预防及治疗产后忧郁及焦虑症状；在生理及荷尔蒙产生大幅变化的这段期间，准妈妈利用一些时间放松及察觉身体的变化是很重要的，这样她们才能适应新的人生阶段。
1. 为了晚上能睡得安稳不中断，尽量让房间保持黑暗与宁静，也可以带眼罩或耳塞；使用不插电的闹钟 (以防电磁波干扰)，或把需要插电的闹钟放在房内较远的一端。记得切断 Wifi 电源。2. 有些人习惯早上淋浴来帮助清醒，记得先用温热水再慢慢转到冷水，一般认为这种冷热水交替的模式能促进血液循环，具有养生的功效。
如果是由脓肿等感染造成牙痛，可以同时搭配第一种、第二种及第三种方式： 1) 在舌头下方滴几滴牛至精油，含在口中几分钟之后再以大量胶质银漱口，大约每个小时进行一次。 2) 吐出清洗的胶质银再服用新的胶质银，每天总共8 盎司。 3) 轻缓在牙齿周围的牙龈涂抹胶质银。 4) 几分钟之后，再涂抹牛至精油在牙龈。 5) 使用胶质银漱口的期间也以温热的盐水漱口 (海盐为佳)，接着在牙龈涂抹更多牛至精油。
【你的餐具含有三氯氰胺?】三氯氰胺中毒是真实存在的，和人类及动物产生肾结石都有直接相关。综合吴佳芳的研究，这些事件的发生给了我们一个显而易见的结论：不论如何请避免使用美耐皿餐具，尤其是那些中国制的；使用陶瓷餐具取而代之，不仅比较环保，也不会危害我们的健康。
首先，电器没用时要拔掉插头或关闭电源； 其次是少用 Wi-Fi 网络，尤其是在家的时候；使用笔电可预先充好电，等到要用时再拔掉插头使用；桌上型计算机需要接上插头，那么尽量让身体远离电源处； 卤素灯或荧光灯会在室内产生大量电磁波，可以转换成更安全的 LCD 灯； 无线电话的 DECT 技术即使处于闲置状态仍会发送强大的频率讯号，使用时尽量开扩音器或耳机，让电话远离身体，手机也是如此。
戒烟限酒 养成良好的生活习惯，从而达到科学预防高血脂的目的，戒烟限酒有着非常重要的意义。 研究发现，嗜烟者（每日超过20支）冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。其原因之一与嗜烟者血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。 适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。而大量饮酒不一定都会引起明显的高脂血症，但大多数长期饮酒者都有高脂血症。因饮酒量增多，极
高尿酸血症饮食原则 高尿酸血症患者，饮食应遵循以下原则： （1）尽量减少外源性尿酸的来源。首先应完全禁食含嘌呤的食物，如动物内脏、沙丁鱼、鱼卵、浓肉汤汁等，限量选用中嘌呤含量的食物，如一般的肉类、鲤鱼、扁豆、比目鱼、淡鸡汤、淡肉汤等。其次，限制脂肪摄入量，因为脂肪有阻碍肾排泄尿酸的作用，所以应该选择含脂肪少的食物和少用油的烹调方法。 （2）增加体内尿酸的排泄。多食新鲜水果和蔬菜，适当喝一些碱性矿泉水，以利于尿酸盐的溶解和排泄。 （3）在痛风急性发作期
成就孩子未来的十种基本能力：1.培养运动习惯，训练自理能力；学习建立在健康的基础上，如果没有健康的身体，学习效果就的大打折扣，没有健康的身体，连心灵也的出现问题。因此，从小就该培养喜爱运动的人格特质。2.养成规律作息，学会时间管理的能力：规律作息，就是时间管理，一个懂得时间管理的人，就懂得掌控人生，计画未来，将工作和休闲的时间规划清楚，平时养成规律的作息，对未来迈向成功之路有极大的影响...
【苹果醋护肤】皮肤是身体最大的器官，在皮肤上涂抹任何东西都会被吸收到血液里面，因此，避用含有化学成分的护肤产品才能确保身体的免疫系统、生殖系统和神经系统不会遭受破坏。市面上有许多有害的化妆保养品，其实我们可以选择比较天然的成分：1.苹果醋不仅有益人体内健康，也能帮助...
「病从口入」这句话通常指的是饮食不当会引致疾病，然而从生理的角度来看，口腔与整体健康的关系也很密切，像是慢性牙周病、龋齿、口臭等病症就可能与心脏病、糖尿病等互有关连。 既然牙齿保健关系到整体健康，那么每天努力刷牙或找牙医师治疗，是否就能降低罹患各种慢性病的风险呢？答案可能是否定的，市售常见的牙膏和漱口水等多含有氟化物、色素、酒精和防腐剂等化学成分，就算不吞食，也会透过口腔进入血液里，毒害体内的益菌；牙科使用的银汞合金填充物则可能使身体累积金属毒素，对日后健康造成不利的影响。
来自加拿大麦克马斯特大学人口健康研究所 (Population Health Research Institute, PHRI) 的研究小组指出，修正饮食习惯、多以富含蔬果和鱼肉的健康饮食为主比典型的鸡尾酒疗法更能有效改善心血管病患的健康状况，能防止心脏病再度发作、中风或死亡。
减肥瘦身选择健康油脂：油脂与脂肪并不如一般人所想的是减重大忌，重点在于挑对好油，这对促进整体健康非常重要。玉米油和大豆油等是应该避免的选项，橄榄油、椰子油、酪梨油或自然放牧动物的脂肪则是健康油脂的来源，能帮助身体抗炎并达到减重目的。
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