对于容易患咳嗽的人来说，运动和保健非常重...
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通过书签栏工具采集于2013-07-28 10:49:06
对于容易患咳嗽的人来说，运动和保健非常重要。
笑语欢歌——宣肺 笑口常开，引吭高歌，是健身的“良药”，更是宣肺的“灵丹”。一次捧腹哈哈大笑，其健身作用胜过15分钟的体操。大笑时，气体以每小时100公里的速度向外呼出，将大量二氧化碳排出体外，同时反射性地摄入更多的氧气。人在纵情歌唱时，胸廓扩张，胸肌伸展，促进肺部的运动，使肺泡得到有效锻炼而增加肺活量。可见，欢歌笑语有利于呼吸通畅，能更好地吐故纳新，满足机体各脏器对氧的需求。同时还能锻炼肺活量，增强肺抵御外邪侵袭的能力。
腹式深呼吸——清肺 站、
保养护理
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全世界有超过一亿名女性目前都在服用避孕药，有些人甚至还拿避孕药来调节月经周期。吃避孕药可能是大部分的人会采用的避孕方式，但是你可能不知道，大多数避孕药都有乳癌和子宫颈癌高风险的疑虑，安全性也未经美国食品及药物管理局(FD...
现今几乎有三分之一的美国人口不是罹患糖尿病就是处于糖尿病前期，也就是说身体已经失去正确处理糖分的能力，于是多余的糖分积聚在血液和重要器官里，导致慢性疾病和早死。1.切断糖份、谷物和ω-6脂肪酸的摄取。2.减轻压力并增强肾...
女子经期13禁：一禁运动/二禁生冷/三禁咸食/四禁咖啡与浓茶/五禁饮酒/六禁活血药/七禁紧身衣裤要记牢/八禁泳浴/九禁捶打腰/十禁拔牙/十一禁高歌唱/十二禁狂躁/十三禁性。
生活中你常常是个健康马大哈吗？长期用冷水刷牙、忽视常规妇科检查、长期积压怒气……注意啦，这些行为不可取，毕竟身体是革命的本钱，唯有拥有健康，才能乐享生活。22个你不可不知的健康误区我们一起来看看吧！
把一生都扛上肩的大包族、3C族、低头族？据统计，每十人就有九人常抱怨肩颈痠痛、下背痛，因背痛求诊的人数，仅次于感冒～你有没有想过，可能都是因为包包太重！让肩颈血液不通，引起神经发炎或脊椎僵硬出现退化性关节炎、椎间盘受伤，...
患有性病的男性仍然能够利用除臭剂有效遮掩他们的气味，而有性病的女性和患有淋病以外性病的男性与健康男女气味是否明显有别也仍然未知。
3、多吃新鲜和有机食品：多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。4、在日常饮食中控制盐分的摄入：过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含...
女性步入中年之后似乎就必须面对腹部脂肪增加的困扰，不过最近有关腹部脂肪的研究已经发现，腹部脂肪已经不只是 50 岁以上女性的常见问题，压力及久坐的生活方式等因素已经造成肥胖人口增加及减重日益受到关注。
打鼾之所以不能轻忽，是因为鼾声可能是睡眠呼吸发生问题的一种警讯，打呼表示入睡时呼吸道变窄，导致呼吸有阻塞暂停的现象，医学上称之为「阻塞性睡眠呼吸中止症」(Obstructive Sleep Apnea Syndrome)，这会增加一个人罹患心血管疾病的机率。
对于容易患咳嗽的人来说，运动和保健非常重要。 笑语欢歌——宣肺 笑口常开，引吭高歌，是健身的“良药”，更是宣肺的“灵丹”。一次捧腹哈哈大笑，其健身作用胜过15分钟的体操。大笑时，气体以每小时100公里的速度向外呼出，将大量二氧化碳排出体外，同时反射性地摄入更多的氧气。人在纵情歌唱时，胸廓扩张，胸肌伸展，促进肺部的运动，使肺泡得到有效锻炼而增加肺活量。可见，欢歌笑语有利于呼吸通畅，能更好地吐故纳新，满足机体各脏器对氧的需求。同时还能锻炼肺活量，增强肺抵御外邪侵袭的能力。 腹式深呼吸——清肺 站、
坐骨神经是人体最大条的单一神经，从脊椎下部连结双腿，使双腿能够活动、感觉和有力量。坐骨神经痛可能导致痛苦的烧灼感或痉挛，甚至臀部、腿或脚产生刺痛或麻木，通常只会发生在一侧，而且只有某些动作会导致疼痛。这样的神经痛或压力可能是来自于脊椎错位或是脊椎管收缩，严重的时候可能要手术，但是并不多见；而事实上自然界中有一些药草可以止痛并让受伤部位休息。
癌症化疗骗局：化疗后肿瘤长得更快：华盛顿州的一支研究团队最近在调查为何前列腺癌细胞难以根除时，意外发现了化疗的致命真相——化疗不仅一点也不能治疗癌症，甚至还会加速癌细胞的生长扩散，使之更难以治愈；也就是说，化疗其实有害癌症病患。这项研究结果刊载在《自然医学》期刊上，被主流科学界所忽略。
当宝宝满六个月开始吃副食品以后，几乎所有的爸妈都会费尽心思考虑适合宝宝的婴儿食品，但是近来的化学分析却表明，顶级的罐装婴儿食品并不能满足婴儿实际上的营养需求。
孕妇瑜伽：除了帮助减少怀孕及生产的压力，这些疗法也能加快产后复原的速度，帮助女性连接身心灵以预防及治疗产后忧郁及焦虑症状；在生理及荷尔蒙产生大幅变化的这段期间，准妈妈利用一些时间放松及察觉身体的变化是很重要的，这样她们才能适应新的人生阶段。
1. 为了晚上能睡得安稳不中断，尽量让房间保持黑暗与宁静，也可以带眼罩或耳塞；使用不插电的闹钟 (以防电磁波干扰)，或把需要插电的闹钟放在房内较远的一端。记得切断 Wifi 电源。2. 有些人习惯早上淋浴来帮助清醒，记得先用温热水再慢慢转到冷水，一般认为这种冷热水交替的模式能促进血液循环，具有养生的功效。
如果是由脓肿等感染造成牙痛，可以同时搭配第一种、第二种及第三种方式： 1) 在舌头下方滴几滴牛至精油，含在口中几分钟之后再以大量胶质银漱口，大约每个小时进行一次。 2) 吐出清洗的胶质银再服用新的胶质银，每天总共8 盎司。 3) 轻缓在牙齿周围的牙龈涂抹胶质银。 4) 几分钟之后，再涂抹牛至精油在牙龈。 5) 使用胶质银漱口的期间也以温热的盐水漱口 (海盐为佳)，接着在牙龈涂抹更多牛至精油。
【你的餐具含有三氯氰胺?】三氯氰胺中毒是真实存在的，和人类及动物产生肾结石都有直接相关。综合吴佳芳的研究，这些事件的发生给了我们一个显而易见的结论：不论如何请避免使用美耐皿餐具，尤其是那些中国制的；使用陶瓷餐具取而代之，不仅比较环保，也不会危害我们的健康。
首先，电器没用时要拔掉插头或关闭电源； 其次是少用 Wi-Fi 网络，尤其是在家的时候；使用笔电可预先充好电，等到要用时再拔掉插头使用；桌上型计算机需要接上插头，那么尽量让身体远离电源处； 卤素灯或荧光灯会在室内产生大量电磁波，可以转换成更安全的 LCD 灯； 无线电话的 DECT 技术即使处于闲置状态仍会发送强大的频率讯号，使用时尽量开扩音器或耳机，让电话远离身体，手机也是如此。
戒烟限酒 养成良好的生活习惯，从而达到科学预防高血脂的目的，戒烟限酒有着非常重要的意义。 研究发现，嗜烟者（每日超过20支）冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。其原因之一与嗜烟者血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。 适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。而大量饮酒不一定都会引起明显的高脂血症，但大多数长期饮酒者都有高脂血症。因饮酒量增多，极
高尿酸血症饮食原则 高尿酸血症患者，饮食应遵循以下原则： （1）尽量减少外源性尿酸的来源。首先应完全禁食含嘌呤的食物，如动物内脏、沙丁鱼、鱼卵、浓肉汤汁等，限量选用中嘌呤含量的食物，如一般的肉类、鲤鱼、扁豆、比目鱼、淡鸡汤、淡肉汤等。其次，限制脂肪摄入量，因为脂肪有阻碍肾排泄尿酸的作用，所以应该选择含脂肪少的食物和少用油的烹调方法。 （2）增加体内尿酸的排泄。多食新鲜水果和蔬菜，适当喝一些碱性矿泉水，以利于尿酸盐的溶解和排泄。 （3）在痛风急性发作期
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