减肥消食梭子蟹炖南瓜　1.准备好梭子蟹和南瓜，梭子蟹冲洗干净　　2.把葱姜切碎，南瓜去皮，切成片　　3.把梭子蟹斩成大块，梭子蟹的切面沾上淀粉　　4.锅中注入适量的植物油，下入葱姜，入蟹块，注意切面要朝下　　5.煎炸至变色，盛出，放入切好的南瓜块翻炒均匀　　6.加水没过南瓜片，大火烧开，转中火盖锅盖烧至5分钟，南瓜断生　　7.加入蟹块、蟹壳和盐继续焖炖5分钟，炖至南瓜软烂，汤汁浓缩即可

减肥消食梭子蟹炖南瓜
　1.准备好梭子蟹...

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安~喜从honghui

转采于2014-08-04 10:23:05

减肥消食梭子蟹炖南瓜
　1.准备好梭子蟹和南瓜，梭子蟹冲洗干净
　　2.把葱姜切碎，南瓜去皮，切成片
　　3.把梭子蟹斩成大块，梭子蟹的切面沾上淀粉
　　4.锅中注入适量的植物油，下入葱姜，入蟹块，注意切面要朝下
　　5.煎炸至变色，盛出，放入切好的南瓜块翻炒均匀
　　6.加水没过南瓜片，大火烧开，转中火盖锅盖烧至5分钟，南瓜断生
　　7.加入蟹块、蟹壳和盐继续焖炖5分钟，炖至南瓜软烂，汤汁浓缩即可

安~喜

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